توصیه هایی برای افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن

توصیه هایی برای افزایش رغبت کودکان به غذا خوردن

1⃣ ایجاد محیط شاد و لذت بخش هنگام صرف غذا

2⃣ به کارگیری رنگ های گرم مثل قرمز  و نارنجی و حذف وسایلی که دارای رنگ های آبی و سبز  می باشند به عنوان سفره و ظروف صرف غذا و لیوان


3⃣ صرف غذا به همراه خانواده در یک محیط پرنور و روشن


4⃣ رعایت تنوع در تهیه غذا و استفاده حتمی از چهار گروه اصلی مثل نان و غلات ، سبزی ها و میوه جات ، شیر و لبنیات ، انواع گوشتهای سفید و قرمز ، تخم مرغ  و حبوبات و دانه ها و مغزها در طول وعده های غذایی روزانه.


5⃣ کاهش مقدار نمک اضافی و به کارگیری نمک یددار


6⃣ عدم استفاده از بستنی ، شیرینی  و تنقلات به عنوان جایزه


7⃣ توجه کامل به خواب زود هنگام شبانه  و استفاده حتمی از صبحانه و ترتیب دادن زمان فعالیت و بازی و ورزش های سن کودکان در فضاهای باز و فاقد آلودگی

http://rezvanbizhani.rozblog.com/

افزایش میان وعده های نیمروز، عصرانه و قبل از خواب به وعده های صبحانه، ناهار و شام


9⃣ عدم حذف فوری غذاهایی که کودک رغبتی به خوردن آنها نشان نمی دهد و تکرار ارائه همین غذا در فرصت های دیگر در کنار غذاهای مورد علاقه کودک


کاربرد اقداماتی از قبیل التماس، انحراف فکر، پاداش، تهدید، اجبار و تن در دادن به کودک سالاری، هیچ گونه اثر مثبتی در بهبود وضعیت تغذیه کودکتان نداشته و وضع موجود را بدتر می سازد.

رژیم غذایی وعده ,کودک ,استفاده ,خوردن ,کودکان ,افزایش ,رغبت کودکان ,استفاده حتمی ,افزایش رغبت ,برای افزایش ,هایی برای منبع